Corriger ma Technique d'Exercice
Une mauvaise technique cause des blessures. Ce prompt te donne les corrections d'un coach certifié.
00
DébutantUniverselSanté & FitnessDébutant
Créer mon Programme d'Entraînement
16 mai 20260 vues
Prompt
Agis comme mon coach personnel. Crée-moi un programme d'entraînement à partir d'aujourd'hui. - Objectif : [perdre de la graisse / prendre du muscle / me remettre en forme] - Niveau : [débutant / intermédiaire / avancé] - Jours par semaine : [ex. 3 / 4 / 5] - Équipement : [salle / maison / sans équipement] - Limitation : [mauvais genoux / mal de dos / aucune] Donne-moi : plan hebdomadaire, exercices, séries + répétitions, temps de repos, et comment progresser chaque semaine.
Comment l'utiliser
Remplace un coach à 100€/h. Adapte chaque paramètre à ta situation réelle.
Connectez-vous pour noter
0 likes 0 sauvegardes 0 vues