Briser mon Plateau

Agis comme mon coach. Je suis bloqué. Aide-moi à franchir ce cap.
- Bloqué sur : [ex. même poids depuis 6 semaines / pas de prise de muscle / pas de perte de graisse]
- Ma routine actuelle : [description rapide]
- Mon alimentation : [ex. je mange bien / je ne suis pas mes calories]
- Mon sommeil : [ex. 6 heures / 8 heures]
Sois honnête. Dis-moi pourquoi je stagne. Donne-moi un plan de 4 semaines. Sans faux espoir.