Créer mon Programme d'Entraînement
Remplace un coach à 100€/h. Adapte chaque paramètre à ta situation réelle.
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Que Manger Avant et Après l'Entraînement
16 mai 20260 vues
Prompt
Agis comme un coach en nutrition. Dis-moi exactement quoi manger autour de mes séances. Pas de compléments. Vraie nourriture uniquement. - Mon objectif : [perte de graisse / prise de muscle] - Je m'entraîne : [le matin / l'après-midi / le soir] - Mon pays : [ex. France / Maroc / Canada] Donne-moi : 3 repas pré-entraînement, 3 repas post-entraînement, meilleur timing pour chacun.
Comment l'utiliser
Le timing nutritionnel peut faire la différence entre stagner et progresser. Utilise des aliments locaux.
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